مطالب مرتبط
بیشتر بخوانید
برای اینکه بدانیم بهترین زمان برای انجام فیزیوتراپی در روز چه زمانی است، باید عملکرد عضلات، مفاصل و قسمتهای مختلف بدن در ساعتهای مختلف روز بررسی کنیم.
√زمان مناسب برای انجام ورزش و فیزیوتراپی بین ساعت 3 بعدازظهر تا 6 بعدازظهر است. در این √تایم عملکرد فیزیکی به اوج میرسید و خطر آسیب کمتری نیز هست.
√ عضلات بین ساعت 2 تا 6 بعدازظهر قویترین هستند.
√عملکرد ریه در اواخر بعدازظهر بسیار کارآمد است.
√مفاصل و ماهیچهها در اوایل غروب بیشترین انعطاف رادارند.
با توجه به موارد بالا میبینیم که بدن در ساعت حدود 2 الی 6 بعدازظهر بهترین عملکرد را دارد. ازاینرو برای انجام اغلب انواع فیزیوتراپی یا ورزش بهترین زمان 2 الی 6 بعدازظهر است.
